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La ptosis mamaria es el término científico utilizado para describir la caída de los senos debido al hundimiento de las glándulas mamarias y la distensión de la piel que la cubre. Si ese es tu caso, ¿Cómo puedes levantar los senos?
Actualmente, hay intervenciones quirúrgicas con el objetivo de eliminar el exceso de piel, levantar las areolas y remodelar los senos con el fin de dar un aspecto firme y una bueno forma a los senos.
Pero, existen algunos trucos caseros y ejercicios para ayudar a corregir la ptosis de seno.
Veamos qué hacer para impedir que los senos se caigan. Pero antes de ello, aprendamos 3 factores relacionados con el fenómeno de la ptosis mamarias.
Tres causas de los senos caídos:
1. Ley de la gravedad y dietas
Los senos pesados tienden a caer con mas facilidad (la ley de la gravedad). Son embargo, tenga en cuenta que la variación de peso puede provocar una variación del tamaño del seno acompañado por un problema de elasticidad y tono de la piel. Lo cual resulta en una Ptosis mamaria.
2. Cambios hormonales
Los cambios en los niveles de hormonas femeninas causan un aumento o disminución en el volumen de las glándulas mamarias que debilitan la piel. El embarazo y la lactancia son causas comunes de problemas estéticos de pechos caídos.
3. Falta de ejercicio
Una mujer que no practica ningún deporte o cualquier tipo de ejercicio hace que los senos pierdan gradualmente su elasticidad y firmeza, lo que lleva con el tiempo a una ptosis de mamas, un aflojamiento de la piel y senos caídos.
Tips caseros contra el problema de senos caídos
1. Mantener una dieta equilibrada
Evite las dietas drásticas que le hacen perder muchos kilos en tan poco tiempo. Si usted quiere perder peso, hágalo de forma gradual.
2. Reafirmar los senos
Los pechos de la mujer tienen pocos tejidos musculares que la soporte, es casi enteramente compuesto de tejido graso, tejido glandular y tejido conectivo fibroso. En el marco del pecho se encuentra el musculo pectoral mayor. Es importante tonificarlo para evitar que los senos se caigan. Ejercicios adecuados pueden ayudar a fortalecer y reafirmar el seno.
3. Hacer aeróbicos
Los ejercicios como correr y nadar no solo ayudan a quemar grasa sino que también ayudan a reafirmar los brazos y pechos. Nota: los ejercicios pueden ayudar a endurecer y fortalecer los pechos, pero es muy importante usar un buen sostén o brassier para mantener los senos inmóviles.
4. Ejercicios anaeróbicos
Los ejercicios anaeróbicos tales como levantar pesas, body pump u otros pueden ayudar a prevenir la caída de los senos y endurar los músculos. No hay necesidad de ir al gimnasio para endurar tus senos. Puedes hacer ejercicios sencillos en casa, un truco bien sencillo es utilizar una botella de medio litro con agua. Acuéstate boca arriba y levanta las botellas por encima del pecho extendiendo bien los brazos hacia arriba y juntando las manos. Repita este ejercicio para reafirmar los senos varias veces.
5. Otro ejercicio interesante
Otro ejercicio que te ayudará a luchar contra la ptosis de mamas es el uso de dos pelotas de tela o de tenis si tienes más fuerza en las manos. Coge las bolas con la palma de la mano, los brazos bien estirados hasta la altura de los hombros, los codos ligeramente doblados. Apriete las bolas en repetidas ocasiones.
¿Cómo aumentar el busto para mujeres de cualquier edad?
Siempre fui muy insegura de mi cuerpo pero desde que probé "Cómo Aumentar Su Busto", todo cambió para mí. Ya no debo cuidarme con las prendas que elijo, dejé de usar ropa suelta y puedo lucir mi cuerpo libremente. M.V.
