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La obesidad en los niños se ha vuelto una epidemia en muchos países. Por ejemplo, en las últimas décadas, la obesidad en niños entre 6 a 11 años se ha triplicado en los Estados Unidos.
¿Cuáles son las complicaciones?
¿Cuáles son las complicaciones? Son 3: diabetes, presión alta y enfermedades al corazón. Aunque parezca extraño, ahora también lo sufren los niños obesos.
La obesidad en los niños podría ser causa de factores genéticos y hormonales, pero en la mayoría de los casos es por comer demasiado y no hacer ejercicios.
¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos con este problema?
7 tips para combatir el exceso de peso en niños:
1. Sirva pequeñas porciones (una dieta estricta podría alterar el desarrollo y salud de su niño).
2. Comer más frutas y verduras.
3. En vez de gaseosas o sodas, de a su niño abundante agua o leche baja en grasa. Evite dar bebidas azucaradas.
4. Cocine al vapor, a la plancha, al horno. Evite freír las carnes.
5. No permita que su niño se sienta frente al televisor o computadora, de lo contrario aumentará su apetito.
6. Planifique actividades físicas, donde su niño pueda hacer más esfuerzo físico. (nadar, saltar soga, manejar bicicleta o algunos quehaceres en casa).
7. Usted como padre, dé el ejemplo con una buena alimentación y practique ejercicios. Su niño imitara su estilo sano de vida y evitará las tentaciones.
