Dolor de ojos por la computadora – Consejos para reducir la fatiga ocular

Fatiga ocular - Siete consejos para evitarlo

 

Un estudio reciente, encontró que el 75% de las personas que trabajan con la computadora se quejan de dolores de cabeza, fatiga ocular, visión borrosa, mareos, síntomas de ojos secos, etc.

 

Todos estos síntomas asociados con el uso prolongado de una pantalla digital llevan las iniciales CVS "Computer Vision Syndrome" (Inglés), "Síndrome de visión por computador" o "Síndrome Visual Informático" en español.

Este problema de salud ocular, se debe al enfoque de la luz de la pantalla del computador, durante muchas horas de trabajo sin interrupción. De ahí, que existan una serie de problemas visuales y dolencias corporales.

En este artículo, encontrará siete consejos y trucos para reducir la fatiga visual y otros síntomas que a menudo sufren las personas que pasan largas horas frente a su PC.

1) Regular los controles del monitor para reducir al máximo el brillo excesivo. La distancia entre el monitor y los ojos debe ser de 60 cm. El gran error de las personas es, acercarse demasiado a la pantalla.

2) La pantalla no debe estar frente a una ventana o contra el sol. El propósito de este consejo es para evitar brillos, sombras y reflejos.

3) Evite el exceso de brillo, ya que las pupilas se dilatan con facilidad, lo que origina la fatiga de ojos.

4) Por cada hora de trabajo descanse unos 5 a diez minutos, párese y camine un poco. Mantenga una buena posición al sentarse.

5) Cierre sus ojos por unos segundos para que se humedezcan.

6) Mantenga limpia la pantalla.

7) Escriba su textos en letra grande aunque después cambie la letra a su presentación original.

 

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